La méditation pleine conscience consiste à  développer l'attention au moment présent, à l'instant, là ou il n'y a ni jugement ni passé et ni futur, juste être et observer ses différentes sensations.

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Revenir à sa respiration, prendre conscience que celle-ci est importante,

que l'instant c'est vivre...

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Comme toutes pratiques sportives ou culturelles celle-ci demande un apprentissage, un entraînement et une discipline.

La médiatation pleine conscience est une façon de prendre soin de soi sur le long terme, se liberer des émotions pénibles comme le stress ou l'anxiété.

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Elle est aussi recommandée pour éviter les rechutes dépressives et anxieuses.

En effet après un trouble amélioré et une initiation en séance, je recommande aux patients de continuer de pratiquer régulièrement la Pleine Conscience.

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Info: C'est le Dr Jon Kabat-Zinn qui à fondé la Clinique de Réduction du Stress aux Etats-Unis et dirigé le Centre pour la pleine conscience. 

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En apprenant à vivre dans le présent et en éveillant votre conscience, vous aurez accès à des ressources de joie, de créativité, de santé et d'intelligence dont vous ne soupçonniez même pas l'existence.       

       Jon Kabat-Zinn